健康养生就是吃点保健品吗?

健康养生不仅仅是吃点保健品，还需要注意以下几个方面：

生活习惯

保持良好的生活习惯，如规律作息，适量运动，不吸烟，不酗酒，保持心情愉快，避免过度的压力和情绪波动。

饮食结构

合理的饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，控制盐糖的摄入，选择优质的蛋白质和脂肪来源，避免营养过剩或不足。

养生方法

根据个人的体质和季节的变化，选择适合的养生方法，如中医的食疗、药膳、按摩、针灸、拔罐等，或者西方的瑜伽、太极、冥想等，以调节气血、平衡阴阳、增强免疫力。

保健品

适当的补充一些保健品，如维生素、矿物质、抗氧化剂、益生菌等，但不要盲目服用，要根据自己的需要和医生的建议，选择合适的品种和剂量，避免过敏或不良反应。

所以，你找到答案了吗？